Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un instrument folosit pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțimea sa. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor de sănătate asociate greutății corporale​ (Doc.ro​​ allmed.ro)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate a unei persoane legate de greutate. Un IMC sănătos se leagă de un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite forme de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (Doc.ro​​ Regina Maria)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii, Sampon pentru par care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (Jurnalul​​ CHIROMEDICA)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea IMC-ului Curatare ten profund în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut de:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite Decongestionante nazale naturale tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Dietă echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine Accesorii hrana bebe slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa eventualele schimbări.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Concluzie

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății raportată la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page